Kelebihan dan Keistimewaan di dalam Kesederhanaan

Pola Hidup Sehat – Sahabat, tentunya semua orang menginginkan hidup sehat. Dengan hidup sehat tubuh akan terasa nyaman dan tentram dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Dibandingkan harus mengalami sakit, tentu lebih baik kita melakukan gaya hidup sehat agar badan kita selalu sehat dan kondisi fisik tetap terjaga. Di postingan kali ini saya akan share tentang Pola Hidup Sehat.

Pola hidup sehat adalah gaya hidup yang memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan. Mulai dari aspek makanan, minuman, nutrisi yang dikonsumsi dan perilaku kita sehari-hari. Baik itu dalam sebuah rutinitas olahraga yang tentu akan  menjaga kondisi kesehatan dan juga akan menghindarkan dari segala hal yang bisa menjadi penyebab penyakit bagi tubuh kita. 

Kesehatan adalah dambaan semua orang. Untuk hidup sehat tentunya kita memperhatikan pola hidup kita. Kekayaan lahir dan batin tidak akan ada artinya bila kita masih terjebak dalam kondisi atau situasi sakit baik itu karena virus penyakit atau pun karena tingkah polah kita yang tidak memperhatikan kondisi badan.

Pola hidup sehat selalu berhubungan dengan faktor makanan yang menyehatkan serta menjauhi dari pola makanan tidak sehat yang kedepannya akan menyebabkan hari-hari kita menjadi sakit karena timbul penyakit. Selain dari aspek makanan yang sehat juga bergizi, satu hal yang tidak boleh kita lupakan adalah menjaga kondisi tubuh kita supaya tetap bugar dengan rutiin berolahraga dan menjauhi terporsirnya tenaga dan pikiran sehingga tubuh kita kecapekan dan pikiran kita stress.

Selain rutin berolahraga, air putih juga mempunyai manfaat yang tak kalah penting bagi tubuh kita. Fakta mengungkapkan bahwa air dalam jumlah yang cukup, sangat dibutuhkan oleh organ tubuh manusia. Dengan kadar air yang cukup dalam tubuh, tentu hal tersebut akan sangat menunjang untuk melakukan berbagai aktifitas. Tubuh kita membutuhkan sekitar delapan gelas air putih setiap harinya. Terutama bagi yang memiliki segudang aktifitas yang menguras tenaga. Air putih dibutuhkan untuk menjaga kondisi tubuh agar tidak cepat letih dan bisa lebih produktif. Karena, jika tubuh kekurangan air putih akan terkena dehidrasi. Sebaiknya minum air putih setiap bangun tidur, karena air putih sangat baik diminum ketika pagi hari.

Air putih juga dapat meremajakan otot dan sel-sel darah dalam tubuh kita, menyeimbangkan sistem getah bening, mengontrol berat badan, menyehatkan usus besar sehingga usus dapat menyerap nutrisi makanan dengan baik, membuat ginjal menjadi lebih sehat, serta memperlancar buang air besar.

Dengan selalu memperhatikan pola hidup sehat semoga kita bisa selalu dalam keadaan sehat. Bisa menjalani kehidupan ini dengan penuh makna bersama keluarga atau lingkungan sekitar kita.

Demikian postingan tentang gaya hidup sehat ini, semoga bermanfaat.

 Tanaman sirih tumbuh subur di sepanjang Asia Tropis hingga Afrika Timur dan menyebar hampir diseluruh wilayah Indonesia, Malaysia, Thailand, Sri Lanka, India hingga Madagaskar. Di kawasan Asia Tenggara, tradisi makan daun sirih sudah dimulai sejak 3000 tahun yang lalu atau sejak zaman neolitikum.

Berdasarkan catatan perjalanan Marcopolo, kemungkinan besar tradisi makan sirih berasal dari kepulauan Indonesia. Istilah populer yang dipakai untuk makan sirih adalah bersugi, bersisik, menyepah, nyusur, dan nginang.

Disamping dipakai sebagai "makanan" oleh sebagian besar masyarakat Asia, sirih dipakai sebagai sarana upacara adat dan keagamaan yaitu sebagai simbol tertentu. Ada pula yang menyatakan daun sirih selain memiliki kekuatan sebagai antioksidasi dan fungisida, daun sirih dipercaya dapat menyembuhkan berbagai penyakit. Pemakaian daun sirih untuk obat disebabkan adanya minyak atsiri yang dikandungnya.

Sirih juga dapat dijadikan sebagai obat luar dan dalam seperti asma, gangguan klep jantung, beri-beri, bisul, jantung rematik, keputihan dan perawatan vagina, menghilangkan bau mulut, mengurangi produksi air susu berlebihan, menurunkan kolestrol, menghilangkan bau badan, keringat berlebih dan jerawat.

Sayangi otakmu. Ada baiknya jika kamu kembali menelaah kebiasaan-kebiasaan kecil yang kamu anggap remeh namun berdampak negatif pada otakmu.

1. Tidak Mau Sarapan

Banyak orang yang menyepelekan sarapan. Padahal tidak mengkonsumsi apapun di pagi hari menyebabkan turunnya kadar gula dalam darah. Hal ini berakibat pada kurangnya masukan nutrisi pada otak yang akhirnya berakhir pada kemunduran otak. Sarapan yang terbaik di pagi hari bukanlah makanan berat seperti nasi goreng spesial, tetapi cukup air putih dan segelas jus buah segar. Ringkas dan berguna untuk tubuh.

2. Kebanyakan Makan

Terlalu banyak makan dapat mengeraskan pembuluh otak yang biasanya menuntun orang pada menurunnya kekuatan mental. Jadi, makanlah dalam porsi yang normal. Biasakan menahan diri dengan cara berhenti makan sebelum kenyang. Karena Islam juga mengajarkan demikian. 

3. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Gula 

Terlalu banyak asupan gula akan menghalangi penyerapan protein dan gizi sehingga tubuh kekurangan nutrisi dan perkembangan otak terganggu. Karena itu, kurangi konsumsi makanan manis.

4. Kurang Tidur 

Tidur memberikan kesempatan otak untuk beristirahat. Sering melalaikan tidur membuat sel-sel otak menjadi mati kelelahan. Tapi jangan kebanyakan tidur karena bisa membuat kamu menjadi pemalas yang lamban. Sebaiknya tidur 6-8 jam sehari agar sehat dan bugar.

5. Menutup Kepala ketika sedang Tidur

Tidur dengan kepala yang ditutupi merupakan kebiasaan buruk yang sangat berbahaya karena karbondioksida yang diproduksi selama tidur terkonsentrasi sehingga atak tercemar. Jangan heran jika lama kelamaan otak menjadi rusak.

6. Berpikir Terlalu Keras ketika sedang Sakit

Bekerja keras atau belajar ketika kondisi tubuh sedang tidak fit juga memperparah ketidakefektifan otak. Sebaiknya istirahat total dan jangan forsir otakmu.

7. Kurangnya Stimulasi Otak 

Berpikir adalah cara terbaik untuk melatih kerja otak. Kurang berpikir akan membuat otak menyusut dan akhirnya tidak berfungsi maksimal. Rajin membaca, mendengar musik dan bermain (catur dll) membuat otakmu terbiasa berpikir aktif dan kreatif.

8. Jarang Bicara

Percakapan intelektual biasanya membawa efek bagus pada kerja otak. Obrolan yang bermutu sangat baik untuk kesehatanmu.

Buku merupakan jendela ilmu bagi kita. Dengan buku kita bisa mendapatkan informasi-informasi yang belum kita ketahui. Dengan membaca buku kita dapat mengenal hal-hal yang baru, sehingga dapat menemukan atau menciptakan hal-hal yang baru pula. Dengan membaca buku kita dapat membuka cakrawala dalam menghadapi kejadian-kejadian yang ada di sekitar kita. Buku mampu mencerdaskan kehidupan bangsa sebagai modal untuk mencapai tujuan. Buku sangat berperan penting dalam proses belajar. Tanpa buku, kita tidak akan mendapatkan inspirasi-inspirasi serta informasi yang terdapat di dalam buku. Dengan buku kita juga dapat menuangkan ide-ide yang kita dapatkan dari buku menjadi sebuah kreasi yang memiliki nilai jual mahal. Membaca buku menjadi latihan awal mempersiapkan diri mengenal hidup dan kehidupan. Begitu kita berhenti belajar, kita tidak lagi memimpin. Karena itulah, buku sangat berperan penting dan merupakan dan merupakan sarana pembuka wawasan.

Ada kata-kata yang pernah saya baca di buku, dan semoga bisa memotivasi kita untuk terus belajar lebih baik lagi dari sebelumnya.

"Bacalah buku maka anda akan menuai GAGASAN

Taburlah GAGASAN maka anda akan menuai PEMIKIRAN

Taburlah PEMIKIRAN maka anda akan menuai TINDAKAN

Taburlah TINDAKAN maka anda akan menuai KEBIASAAN

Taburlah KEBIASAAN maka anda akan menuai KARAKTER

Taburlah KARAKTER dan anda akan menuai MASA DEPAN.

Kecerdasan yang dimiliki seseorang itu berbeda-beda. Setiap orang pun memiliki cara tersendiri untuk mengembangkan kecerdasan tersebut. Di awal postingan ini saya akan men-share tentang kecerdasan.

Seperti yang kita ketahui bahwa setiap orang itu unik, dan secara individual semuanya menawarkan konstribusi berharga bagi kebudayaan manusia. Secara utuh manusia dilahirkan memiliki segala-galanya dan terancang mampu menghadapi segala problema yang muncul dan ada dihadapannya. sebagai konsep dasar sumber daya manusia menjadi kata kunci penyelesesaian, termasuk ke

Perkembangan ilmu pengetahuan dan teknologi telah menguak rumpun kecerdasan manusia yang lebih luas dan melahirkan definisi tentang konsep kecerdasan yang benar-benar pragmatis dan menyegarkan. Kecerdasan tidak lagi diukur pada skala waktu tertentu dan melalui tes standar semata. Kecerdasan adalah proses berkelanjutan yang bermuara pada tercapainya tujuan yang ditargetkan. Berdasarkan konfigurasinya, manuasia memiliki spektrum kecerdasan penuh dan setiap individu mampu mewujudkan ciri-ciri kognitif yang sanggup memunculkan keunggulan-keunggulan sesuai dengan  bakat dan karakternya. Kecerdasan menunggu untuk diungkap. Dan setiap orang mampu memaksimalkan potensinya dengan cara-cara yang sangat personal.

Sejatinya, kecerdasan adalah kemampuan menyelesaikan masalah yang terjadi dalam kehidupan manusia. Kecerdasan adalah kemampuan menciptakan dan menawarkan jasa dan budaya seseorang. Kecerdasan adalah kemampuan memberikan penghargaan dalam sejarah perkembangan peradaban. Kecerdasan merupakan alat untuk belajar, untuk menyelesaikan masalah, dan menciptakan semua hal yang dapat dimanfaatkan manusia.

Dengan belajar marilah kita takar kesanggupan kita untuk mempersiapkan diri demi mengarungi kehidupan secara cerdas. Karena tugas kita tidak menambah umur di dalam kehidupan melainkan menambah kehidupan di dalam perjalanan usia.

Semoga bermanfaat dan menjadi inspirasi untuk kita semua.